Coctel de frutas al coco de 553 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
553 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
104.6 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 pieza
1/2 -
1 taza
1 taza
1 1/2 cucharadas
1 1/2 -
1 taza
Vainilla
Preparación
- Lavar y desinfectar las moras, la zarzamoras y las frambuesas.
- Lavar, pelar y picar el kiwi, el mango y la manzana.
- Mezclar el yogurt con la vainilla y el coco rallado.
- Mezclar las frutas y servir con la salsa de yogurt.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coctel de frutas al coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 29.59 g |
| Ácido ascorbico | 218.9 mg |
| Potasio | 1619.69 mg |
| Calcio | 435.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 3.07 mg |
| Sodio | 133.48 mg |
| Carga Glicémica | 30.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.68 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 283.2 mg |
| Acido Fólico | 123.15 mg |
| Azúcar | 34.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 216 |
| Fósforo | 297.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.74 mg |
| Folato | 40.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 104.6 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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